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每天吃3种食物,让你指标乖乖听话

每天吃3种食物,让你指标乖乖听话

春季(立春起至立夏止)是万物生长、万象更新的季节。但是三高(高血脂、高血压、高血糖)这隐形杀手正让你的旧疾及危险并发症产生,不论你现在几岁,现在必须刻不容缓地击退和预防三高。

春季该摄取哪些营养以及怎样调整饮食来预防三高呢?这个时候我们就不得不提到“竹笋”、“莴笋”、“芦笋”这三种食物。这三笋都是高膳食纤维,高维生素,高矿物质的蔬菜,具备了低热量,低脂肪,低糖,低盐的特点。是预防三高及心脑血管疾病的佳品,更是三高及心脑血管疾病患者不错的选择。

春季有效降“三高”,专家:每天吃3种食物,让你指标乖乖听话

 

笋自古被当作“菜中珍品”,那么下面我们提到这三种笋(竹笋、莴笋、芦笋)有什么区别呢?

竹笋

竹笋,在中国自古被当作“菜中珍品”。为中国传统佳肴,味香质脆,食用和栽培历史极为悠久。竹笋的吃法有炒食,凉拌,煮汤等等。竹笋,味甘、苦,性凉。归胃、肠经。具有化痰,消胀,透疹,开胃健脾,通肠排便,化痰止咳,增强免疫力的功效。

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